访问学者如何快速适应国外生活？

　　越来越多的人选择出国做访问学者，开启一段激动人心又充满挑战的旅程。同时，访问学者的很大一部分群体是来自各个工作岗位并工作多年的申请者，大家可能已经几年甚至十几年都不太讲英语。初到国外，又充满了各种担忧，环境不熟悉，身边没有朋友，担心自己不能尽快的适应访学生活。

　　这篇文章知识人网为大家总结整理了一些曾经访学国外的学者们的建议，希望能够帮助大家快速适应国外的生活。

　　语言方面

　　1. 勇于开口说英语

　　前往英美国家学习，英语是大家未来留学之路上很重要的沟通工具，能否熟练的运用英语也会与学者的学习生活与个人发展等问题息息相关。因为英语的沟通能力不仅作用于学习上，还会直接影响访学生活。

　　对于一名访美学者来说，能否在美国生存、发展下去，关键是要看是否会表达自己，是否会与别人交流。所以说不具备英语交流能力，就像一个人没有双腿，寸步难行。而一个有很强英语交流能力的学者能够快速地融入当地生活，结交新的朋友，积累人脉，为日后的学习生活做了很好的铺垫。

　　因此无论出国前，还是在访学中，加强英语学习是不容忽视的，建议大家要主动与当地人沟通，勇于开口说英语，不要害羞，也不要怕说错，美国是个多元化的国家，包容性很强，所以没有人会因此而嘲笑你，只管放心大胆的说英语就好了，尽量将自己的英语水平发挥到极致。

　　2. 多跟本地人交流

　　克服害羞、恐惧心理，跳出舒适圈儿，多跟本地人说话，这样英文才能提高。

　　近些年由于赴美留学的国内学生日益增多，在当地留学生中已经形成了各类的小型华人社交圈。由于大家有着共同的语言、文化背景，自然更加亲近一些，所以很多同学不太愿意主动去融入当地的社交文化。但是，同学们需要认识到，一旦将自己局限在身边的小圈子中，你就会从潜意识里抵触或抗拒与当地文化、当地人的接触与交流，很可能即使在国外留学多年，仍对当地文化知之甚少，并且也不利于语言能力的提高，这样的话，想适应美国文化更无从谈起。因此，走出华人朋友圈在适应美国留学生活中起着至关重要的作用。

　　多结交国外朋友，多与当地同学沟通交流，锻炼在陌生环境中的适应及应变能力，这样才能真正融入当地的学习环境，在结交新朋友过程中，学习如何与他人沟通的技巧，提高自己适应异国生活和解决问题的能力，从而体会到国外生活给我们带来的真谛。

　　既然已经出国了，应该要跟当地人多接触，多去了解他们的语言文化。也许，刚开始会闹一些语言方面的笑话，但还是要积极的跟国外的同事、实验室的成员、朋友等多多沟通，听广播、看电视等也都是不错的提高英语听力和口语的方法。

　　3. 不要害怕国外的导师

　　出国访学，接触最多且最直接的老师就是申请者的国外导师，所以为更好的推进自己的课题研究，最大化的利用访学机会和资源，一定要多跟老师探讨学习。比如，获得许可的情况下，多去旁听教授的课程，参加研讨会，参加学校活动等等。

　　生活方面

　　1. 生活开支

　　国内的基本生活开支，包括食物、房租和交通费，较国外来说，都十分便宜，而一旦到了国外，一切都会变得不一样。高昂的物价会大幅度改变你的生活预算，即使像劳动力密集型的商品，都比中国贵很多，更别说访学期间要自己承担房租、生活费和交通费等。公派的访问学者，留学基金委或单位的资助会支付一个人的生活费用，但是如果是一些美国或英国的大城市，资助也是远远不够的，尤其是带家属或者孩子的学者，每月的生活开支是一笔不小的费用。

　　因此一旦你开始你的留学生活，第一步就是要改变自己的生活预算，千万不能有大手大脚的浪费习惯。

　　2. 饮食习惯

　　多数的访问学者学校是不提供住宿的，所以一般是在学校附近租公寓，你可以尝试着自己动手做一些饭菜，做饭用的素材和调料之类的在美国唐人街或一些超市内是非常容易买到的。如果厨艺够好的话，还可以请国外的同学朋友来分享你的手艺，相信这样还能帮你交到一些不错的朋友。

　　3. 调整好心态

　　远赴异国他乡，背井离乡，离开亲朋好友，面对周遭陌生的环境，对于每个人来说，在心理上都会存在一定的迷失感。毕竟是独在异乡为异客，心中的感受自然是五味杂陈的。所以，出国进修之前，在准备好基本的硬件配置之外，大家还需要调整好自己的心态。

　　克服这种不良情绪最有效，最直接的方法就是尽快融入当地生活，建立自己的社交圈。比如，可以多多参加学校组织的社团活动，或者社会实践活动，扩大当地朋友圈，孤独感也会相对下降。也可以时常与国内的亲朋好友保持联系，在日常生活中多与当地的同学、朋友“打成一片”，非常有助于克服自身的负面情绪，减少心理落差感，并且可以让自己更快速地融入到美国的留学生活中。

　　以上就是如何快速融入到美国留学生活的一些实用小妙招，大家赶紧Get起来！人都有无限的潜能，只要你能硬着头皮去挑战自己，完全可以让出国访学成为改变自己的一个契机。同时祝大家访学旅程一切顺利，在学到知识的同时，也提高自己的能力。